一人暮らしで食費を節約する方法を20選にわたり紹介していきます。ここでは自炊だけではなくランチのお弁当メニューや外食をして食費を節約する方法やスーパーで節約できる食材まで、様々な角度で節約できる方法を紹介しているので、どんな人も節約ができるおすすめの内容です！ また一人暮らしをされている方は、節約できるところが分かってきますが、特に抑えたいのが食費ですよね。. 一人暮らしをしようか悩んでいます。実家暮らしとの比較、メリット・デメリットを教えて！, 40代女性の一人暮らしの生活費、家賃はいくらがおすすめ？ 毎月の費用を節約するコツも紹介します, 50代の女性が賃貸物件で一人暮らしするなら。寂しくない間取り選びと節約のコツをご紹介します, 公開日:2018/06/12  最終更新日:2020/09/11. っても間に合うものを知りたい」 そんな方にオススメです。大学生や新社会人、引っ越しで新生活を始める方も多い季節になりました。 一人暮らしの節約まとめ 一人暮らしで使える[…] 一人暮らしは楽しい？誰でも一人暮らしを楽しめる方法をご紹介 2018.10.01. 一人暮らしを楽しいという方もいれば、寂し過ぎるという方もいます。 一人暮らしの引越し手順＆かかる費用！ 最低限知っておきたい引越しの基礎知識. それとも、今現在、一人暮らしをしていますでしょうか？ 一人暮らし で大変な部分は、何でしょう。. 衣食住の食の部分「飯を食っていくために仕事をしているんだ」と昔からよくいわれる言葉だが本当にその通り 一人暮らしの食費についてまとめました。自炊やラテマネーの節約など、食費を抑えるコツやポイントの紹介のほかにも、1か月にかかる食費の相場についても解説しています。一人暮らしの方はね！ 生活するにあたって最低限必要な生活費。この記事では、一人暮らしの方におすすめの節約術をご紹介します。毎日の食事やお風呂、洗濯などをちょっと気にするだけで、食費、ガス、電気、水道代が節約できますよ♪ 今すぐできる簡単なものばかりなので、さっそく始めてみましょう！ 一人暮らし歴10年！1ヶ月間にかかる最低限の生活費5つ ... 俺は一人暮らし10年以上しているが、水道代を意識したことあまりなかった。 ... 食費. 家賃4万5千円だとして、一人暮らしできる最低限の月収は？(手取り)どんな暮らしをするかで変わってきますが、だいたいで良いので教えてください。 最低限の娯楽費みたいなイメージで、少なめに見積もるといいです。 必要最低限の生活ににちょこっとプラスするイメージで計算してみました。 飲み代：6,000円（72,000円/年） 飲み代は月に1回を想定してます。 家でも飲まなくなりました。 をするとき。人生の様々なポイントで気なるのが、この生活費というものです。でも、実際に生活費がどのくらいかかるかを調べてみると「え？ や家電など部屋に必要なもの、また部屋探しをどうしようか。知らない土地で、地理や電車もわからず、家賃相場もわからない。はじめての一人暮らしであれば尚更不安ですよね。 節約して貯金をするコツ4. 一人暮らしは食費を抑えたい3. 引越し2〜3ヵ月前から準備しておきたいことや引越しの手順、引越しにかかる費用など、一人暮らしをはじめる前に知っておきたいことをご紹介します。 性・社会人・学生など性別や属性によって、大きく変わってきそうですよね。 ここでは、それぞれの一人暮らしの食費や理想的な目安額、食費を節約するコツなどをまとめて詳しく解説します！ 30000円代となってきます。 ・生活用品についてお伝えします。これから一人暮らしを始める方は、ぜひ参考にしてみてください。 の一人暮らしに最低限必要なものからあると便利なものまでご紹介します。 一人暮らしを始める方は、一人暮らしでかかる必要最低限の費用をご存知ですか？ また一人暮らしをされている方は、節約できるところが分かってきますが、特に抑えたいのが食費ですよね。 食費を抑えるためのコツを少しお話したいと思います。 一人暮らしは「食費の使い過ぎ」を指摘している人もいません。 自炊に疲れるとスーパーのお惣菜やコンビニ弁当の方がお得かも？なんて考えたことはありませんか？ 私は一人暮らしの時に「どっちがラクチン」で「どっちがお得」か悩みました。 が一通りそろうまでは余分に見積もっていくことが必要になります。 Living alone Living alone Living alone 皆さんは、一人暮らしをした事がありますか？. 初めての一人暮らし準備！いつ何を準備する？最低限必要なもの・初期費用はどれくらい？ 初めての一人暮らしでは、お部屋探しやインテリア、友達と過ごす日々を考えるとワクワクした気持ちになります … 今の収入で一人暮らしをやっていく事はできるのか？毎月必要な生活費にはどういった項目があるのか？そしてどれくらい必要なのか？ここでは生活費の各項目とおおよその費用を見積もりし、そこから少しでも安く抑える為のポイントを紹介します。 一人暮らしの食費はどのくらいかかりますか？平均や節約術を教 … にならないように、一人暮らしを始めたらまず地域のゴミの日を確認し、部屋の中に溜め込まないようにしましょう。 節約するなら自炊に挑戦. 意識することで一番削減できる費目が「食費」だと思います。 一人暮らしはなにかとお金がかかるもの。 一人暮らしに最低限必要な初期費用や生活費を公開！ 2017/09/03 2018/03/21 実家を出て一人暮らしを始めたいと思ったときに気になるのは、一人暮らしにかかる初期費用と、一人暮らしを続けていくにあたって必要な生活費ではないでしょうか。 おやつに、お土産に、小腹がすいたときに、クッキーを食べると元気になりますね。おいしくて、かわ... 今は、何でも機械がやってくれる便利な世の中になりました。もちろん、私達が毎日食べているお米の... 一生のうちで、家を建てるという経験は何度もあるわけではありませんね。人生で一度の出来事なので... 皆さん、麦茶は好きですか？国民的な飲み物と言えるほど誰もが飲んだことのある麦茶。もしかしたら... 最近、自分で野菜を育てて収穫し食べるという、家庭菜園をしている人が増えてきているのを、ご存知でし... 火加減が不要で、ほったらかし調理がOKな電子レンジレシピは人気です。ところが、電子レンジの「... 家庭菜園をしていると、だんだんと土に詳しくなってきたり、肥料にも詳しくなってきますよね。肥料... 我々の食卓に欠かせない醤油は、日本のみならず海外でも調味料のひとつとして定着しつつあります。... ウキウキワクワクの新婚時代を経て、夫婦二人暮らしの生活に慣れてきたころ意識してくるのは、食費の節約で... 和食のときや、お弁当などでも食べているお米。食事内容に気を使っていたり、食費をきちんとさせたい... 近頃は、手作り味噌の材料や、容器がネット通販で買いやすくなりました。しかし、容器の大きさはど... 一人暮らしの独身生活から、結婚して夫婦になり、二人での暮らしが始まります。ドキドキワクワクな... ”魔の2歳児”なんて言葉がありますが、1歳半のうちの子、もう十分イヤイヤ期なのでは？と思ったことあ... 味噌というと、スーパーで売られているパック入りの味噌が一般的ですよね。ガラスの容器入りの味噌... 毎日の食卓に登場する「ご飯」と「味噌汁」。あなたの食卓に置かれた、ご飯と味噌汁の配置場所は正... まず一人暮らしを始めようと考えた時、真っ先に頭に浮かぶのはお金の事ではないでしょうか？, 一概には言えませんが、親元にいる時は光熱費はおろか、細かい食費や日用品の金額さえ知らないという方も多いのではないですか。まして家を購入しない限り、一人暮らしは賃貸住宅になるので、当然ながら家賃も発生します。そしておそらくこの家賃が一人暮らしのお金の使い道としては一番大きな割合になるはずです。, 全国の一人暮らしの平均家賃は、間取り、地域などによってもばらつきがありますが、5～6万円といったところです。ご自分の収入に見合った家賃の物件を探さなければならない事に加え、例えば会社から2時間も3時間も離れた場所に住むわけにもいきませんので、立地条件も大きく関わってきます。特に東京都内ともなると、5万円はほぼ最低ラインと言っても良い位で、都心部になればその限りでは無いです。, あとは光熱費ですね。当初は自分が使っている携帯電話の料金くらいしか分からないと思いますが、最低でも電気代、ガス代、水道代、NHKの受信料などが掛かります。こちらは全国平均約7,000円程度ですが、条件によっては大きく変わってきます。, 前項でお話した様に、一人暮らしの為の家賃や光熱費がおおかた平均通りだったとすれば、今のところ出費は6万～7万といったところです。あとは携帯電話やインターネットなどの通信料、日用品や衣服代、遊興費、交通費（会社支給の場合が多い）などが加わってきます。当然ながら個人差はあるものの、これで3万～5万でしょうか。, そして何と言っても、もう1つ大事なのは食費です。これはどう切りつめたとしても、人間は食べなければ生きていけないのですから絶対に掛かる費用です。これも個人差が大きいとは思いますが、目安として1日1,000円×30日で3万円としましょう。これを踏まえてトータルすると、一人暮らしの1か月に掛かる費用は12～15万円という事になります。「結構かかるもんだな！」と驚かれている方も多いのではないでしょうか？, もちろんこれはあくまでも目安であり、節約して最低線をたどって行けば当然もっと低く抑えられると思います。しかしいずれにせよ、大きな出費を覚悟しなければ一人暮らしはままならないという事だけは言えるでしょう。, では一人暮らしの方の食費について、政府の統計をもとにもう少し詳しく見てみましょう。（2013年10月～12月の家計調査）, まずは男女別に見てみると、男性が43,000円で、女性が36,000円となります。これは単純に男性の方が食べる量が多かったり、自炊をする割合が少なかったり、お酒を飲む機会があったりする事が原因と思われます。ただ個人的にはもう少し差が大きいと思っていましたので、女性でも結構かかる物だなと驚いています。, 更にこれを年齢別に見てみると、20～30代前半までが男女差が一番大きく、男性が49,000円、女性が34,500円となっています。, その後は年齢が上がるにつれて徐々に下がっていき、一般的に定年を迎える60歳以上になるとようやく40,000円台を切ってくる感じです。, もちろんこれは平均値であって、切り詰めて最低限で回している方も多くいらっしゃると思いますが、やはりこれを見てしまうと、生活費の中における食費というのは、実に大きな割合を占めるものだなと再認識させられますね。, 一人暮らしの中で食費が占める割合の多さを認識して頂いたと思いますので、ここからは食費を抑える方法をお話します。, 何と言っても自炊をするという事で、これにまさる物はまずないと思います。そして自炊するにしても工夫次第では、もっと食費を最低限に抑える事ができます。, まず日々の買い物から見直しましょう。一人暮らしの方は、つい少量の物を買ってしまいがちです。余って腐らせてしまってはもったいないと思うので、当然の事の様に思えますが…。, しかし良く考えてみると、肉でも野菜でも容量が多い物を選んだ方が、一品当たりの単価は低くなっているのです。結果長期的に見ればそちらの方が節約になっている訳です。余ったら冷凍すれば、当面は持ちますから大丈夫です。, あとは安い上に色々と使い勝手の良い食材を選ぶ事です。代表例はもやしです。サッとゆでて調味料とあえるだけでナムルの完成ですし、肉料理の付け合せなどにも最適です。, また豆腐などはそのまま食べても良いですが、ひき肉と混ぜてかさましすれば、ヘルシーな豆腐ハンバーグになります。工夫しだいで安い食材もご馳走になるという事です。, 先ほど、余った食材を冷凍保存する事で効率が上がり、食費の最低限の節約につながるとお話しました。, ここでは冷凍保存についてもう少し詳しく紹介したいと思います。一人暮らし以外の方にも参考になると思います。, まずはご飯です。食事の毎に炊いていると少量の割に使用する電気が多いので、非常に効率が悪いです。まとめて多めに炊いて、一食分を小分けにして冷凍保存、これが基本です。その際おにぎりの様に固めてラップせずに、ふわっと包む様にしてあげると解凍した時に炊き立ての食感が保てます。, 野菜類は食べやすい大きさに切ってから、ジップロックなどの保存袋に入れて冷凍します。冷蔵保存するよりも鮮度が保たれるのでオススメなのです。大根やかぼちゃなどは、下ゆでしてから保存すると良いと思います。, ジップロックなどは調理した物も保存しておけます。例えばカレーやシチューなども余ったら一食分を袋に詰めて冷凍保存できます。あと意外なところでは、卵を冷凍すると黄身が濃厚になるのでオススメしたいです。, ここで紹介した以外にも、様々な食材を冷凍するメリットはあるので、ぜひ活用してみて下さい。, 食費節約のためにいくら冷凍保存をしたからと言っても、半年も1年も保存できるわけではありません。家庭用の冷蔵庫は開け閉めが多い上に、業務用ほどの強力な冷気は望めないのでどうしても劣化していきます。, その為にも、いつ冷凍したのかが分かるようにしておくことも大切ですね。一人暮らしの場合は特に次に食べるまでに間が空くような物は、袋に日付を書いておくなどして忘れない様にしておきましょう。, また料理などは、何を冷凍したのか分かりづらくなる事もあるので、日付と同様に名前も書いておきましょう。, あとは食材を保存する際は密封する様にして下さい。密封できていないと、食材の水分が凍っていくので乾燥してしまうのです。冷凍庫で乾燥するの？と思われるかもしれませんが、ご飯などはパサパサになります。ジッパー付きの保存袋を使うと良いでしょう。, そして一人暮らしをしている方は、月々の支出をしっかり把握しておくと、節約できるところが明確になるのです。, 特に食費は、皆さんかさみがちになりますので、是非食費の節約方法を試してみてはいかがでしょうか。. 次に食費ですが、 お昼と夜ご飯を自炊するとして、 最低でも20000円はみてください。 よほど豪華な食事を作らなければ、 20000円あれば十分おつりがきます。 ここまでを見ていくと、 一ヶ月で必要な最低の生活費は. 一人暮らしの食費はどのくらいかかりますか？平均や節約術を教えて！|教えてAGENT, 一人暮らしをするうえで避けては通れないのが食費の問題です。「初めて一人暮らしをしてみたら、予想以上に食費がかかる」「月の支出の中で食費がすごく高い」などの悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、一人暮らしをしている人におすすめの節約方法を伝授！　食費の抑え方や食材の長期保存の方法などを紹介していきましょう。, 大学生は社会人と比べ、バイトや仕送りでまかなうことになり、自由に使えるお金が少ないので、自炊をする人が多いです。忙しい社会人と比較しても、自炊に費やすことができる時間が多いというのも要因の一つでしょう。 一方、社会人は会社の付き合いなどで外食の頻度が大学生よりも多く、食費が高くなりがちです。また仕事が忙しい人ですと自炊に費やせる時間が少ないため、外食やコンビニ飯でお金を使ってしまうケースも多々あります。 （※総務省統計局「家計調査」調べ）, 男性は女性と比較すると夕食にお金を使う傾向があります。またお酒を飲む人も多いため、女性と比較して食費が高くなりやすい傾向にあります。 夕食にお金を費やす男性と比較して、女性はランチにお金を使う傾向にあります。しかしランチにお金を費やすとしても夕食にお金を費やすよりは安く済むため、男性と比較しても食費が安くなるのです。 （※総務省統計局「家計調査」調べ）, 一人暮らしをしている人にとって理想の食費というのはどのくらいでしょうか。食費の理想額は手取りの15％前後と言われており、これは月の手取りが20万円の社会人の場合は月々の食費は3万円前後ということになります。, 上記の表はあくまで目安であり、家賃の額や他の出費などによって多少食費は前後します。今の食費と照らし合わせて著しく理想の食費額と乖離している人は、自分の食生活を今一度見直してみましょう。, 出かける際に水筒を持参するという方法があります。予め自分で飲料を用意することで、外出先でのペットボトル飲料などで消費する飲料代を節約することができます。, ついつい足を運んでしまうコンビニですが、コンビニはスーパーと比較して食品やペットボトル飲料の金額が高く設定されているため、食費もその分高くなってしまいます。食事はなるべくスーパーなどで購入するようにして、コンビニで購入しないようにしましょう。, 財布にお金をたくさん入れていると、まだ余裕があるといつもより多く使ってしまう人がいます。買い物する際に必要のない物を購入しないように、財布のお金を最低限にしてみましょう。, スーパーのチラシアプリなどで随時セール情報を仕入れておきましょう。セール時には通常よりも食材が安くなるため、食費を抑える手助けになります。, 食材は使いきれる量だけ購入しましょう。お得だからといって大容量の食材を購入してしまうと、余してしまい結局は捨てることになってしまいます。自分が一日にどのくらいの量を食べるのかをきちんと把握してから、食材を購入するように心がけましょう。, 閉店ギリギリのスーパーというのは総菜が半額になるなどのセールを行います。どうしても自炊したくないという人は閉店ギリギリの時間帯にスーパーに行き、半額シールの貼られた総菜を購入することがおすすめです。, ②.電子レンジで温めたほうれん草を水洗いし、小分けに切ってフリーザーパックなどに入れて冷凍庫に入れる。, ほうれん草を冷蔵庫で保存すると大体1週間程度で傷んできますが、冷凍保存をすることで1ヵ月近く保存することができます。また、小分けに保存することにより、調理にすぐ使えるというメリットもあります。, ブロッコリーは生のまま冷蔵庫で保管すると、早ければ2日程度で黄色く変色が始まります。そのため、一度茹でておくことによりさらに寿命を延ばし、解凍後もすぐに料理に使うことができます。茹でて冷凍したブロッコリーの保存期間の目安は大体1ヵ月程度となっています。, レタスは冷蔵庫で保存すると1週間もしないうちに傷んでしまいます。冷凍庫で保存することで長期保存をすることが可能になります。, そんなレタスですが、包丁を使用すると酸化してしまい傷みやすくなるので、芯を取り除くときや、食べやすい大きさにしたい時は基本的に手で行う必要があります。冷凍したレタスを解凍してしまうと色も悪くなり、レタスのシャキシャキ感も失われるためサラダには使えないので、冷凍状態のまま炒め物として使うか汁物に利用するようにしましょう。, ②.粗熱が取れたらキッチンペーパーなどで水分を抜いて、パックなどに入れて冷凍庫で保存する, 油揚げは比較的冷凍保存に適した食材であり、油抜きをすることで1ヵ月以上保存することが可能になります。あらかじめ切って冷凍保存することで、汁物などに冷凍状態のまま油揚げを入れ調理中に解凍することができるのでおすすめです。, 一人暮らしにおいて食費というのは、月々の出費の中で大きな割合を占めるものです。そのため、貯金を考えている人は食費の問題をクリアしなければなりません。今回紹介した方法を実践すれば、今まで高くなっていた食費を抑えることが出来るので、ぜひ実践してみましょう。エイブルでは、他にも賃貸物件を中心とする生活のご相談をお待ちしております。, ＜関連リンク＞ 一人暮らしを始めるのにかかる初期費用はいくらですか？大学生・社会人・家賃別に解説 一人暮らしをしようか悩んでいます。実家暮らしとの比較、メリット・デメリットを教えて！ 一人暮らしの光熱費ってどのくらい？平均相場と節約術を教えて！, 引越し好きが昂じて部屋探しスタッフになりました。 お部屋探しで悩まれている方に役立つ情報を発信していきます！. ってこないといけないし、まして自分でつくるなんて...ぼくも最初はそう思っていました。でも、いざ始めてみると簡単。スーパーを歩きながら、今日はは何作ろうかなと考えるのも楽しいものです。 私はやはり、 食費の節約 だろうと思います。 これを節約しようとすると、先ず、自炊する事が一番だよ！ 一人暮らしを始めた頃って、初めて経験することばかりで頭パニックですよね。 特に料理が苦手な人は多いと思います。 『自炊頑張りたいけど料理は苦手。自炊する時間も体力もないし。簡単に自炊を頑張れて食費を抑えるコツとかないかなぁ・・・＞＜』 å‹™çœçµ±è¨ˆå±€ã®å®¶è¨ˆèª¿æŸ»ã«ã‚ˆã‚‹ã¨ä¸€äººæš®ã‚‰ã—の生活費は1ヶ月約16万円です。一人暮らしの生活費16万円の内訳にはどのようなものがあるのでしょうか。今回の記事では、一人暮らしにかかる費用を年齢別に紹介し、生活費を抑える方法や節約術を解説します。 COPYRIGHT © ABLE INC. 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