思いついたことや、気になったこと、何でも書いてます ... 2018.05.15 Tuesday; 一定期間更新がないため広告を表示しています. くびれづくりには欠かせない、おなかを斜めに走る腹斜筋と腰の筋肉を、ボールに体重をのせてほぐします。 （1）右を下にして横になり、頭を右手の上に、左脚は前に出す 2/7. かなちゃんの日記 . クロちゃんがダイエットできないのは誰もが気軽に使う大人気「アプリ」のせいだった 連載「死ぬ前に話しておきたい恋の話」 ツイート. 2011.05.25 Wednesday; 13:52; 夏が近づくと気になるのがダイエット関連。 運動すればいいんだけど、それが出来 … ブログ画像一覧を見る. はじめました . 2月号 かなちゃんの日記 . 芸能人ブログ 人気ブログ. RUN. 2/6. 2/3. Ameba新規登録(無料) ログイン. みんな応援よろしくちゃん(笑) でわでわ. 神奈中バス(神奈川中央交通・かなちゅう)の元祖ファンページです。車両アルバム、車両や路線一覧、led表示等や走行音も紹介。箱根登山バスや小田急箱根高速バス、富士急行グループの車両一覧も掲載。 ℃-ute 公式ブログ/★THE 76Records★: おつカレーライス 舞思います!!!!! Copyright 2019 FUSOSHA All Right Reserved. かなちゃんのブログ. ついこの間もしてたのに. いつのまにかおわってた笑 . 雑誌でも大人気の「母ちゃん」井上かなえのオフィシャルブログです。 栄養バッチリ愛情たっぷりのお弁当やご飯のレシピがいっぱい！雑誌でも大人気の「母ちゃん」井上かなえのオフィシャルブログです。 井上かなえオフィシャルブログ 「母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記」 栄養バッチ� ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾。アマゾンならポイント還元本が多数。卵山 玉子, 森拓郎作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またズボラでも痩せる! でもがんばるもん. まぢダイエットって 難しいもんだね. いつになったら 暖かくなるの？ (笑) 皆さんしつこいと 思う方いると思いますが でも舞は ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾もアマゾン配送商品なら通常配送無料。 ばいばいきーん★. かなちゃんの毎日 食べるの大好き. 痩せた方法教えてって声がたくさんあったので、急遽今日のblogはダイエットのことについて書くことにしました ️ . ランニングゥ. ブログの説明を入力します。 ブログトップ; 記事一覧; 画像一覧; ダイエット♪. 思いついたことや、気になったこと、何でも書いてます ... スポンサーサイト. Copyright © CyberAgent, Inc. All Rights Reserved. って言ってもほんまにみんながやったこと聞いたことあるであろうことだけやで！？笑. かなちゃんさんのダイエット日記一覧ページです。 - 107291 - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します！ Amazonで卵山 玉子, 森拓郎のズボラでも痩せる！ ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。 0---ダイエットサプリ . このブログをフォローする. ダイエット♪ | かなちゃんのブログ . 2/8. 無理しないダイエット！！！ やり初めてから、4ヶ月半が経ちました。 月日の流れは本当に早い(;o;)。 予定では、今頃70kgになってるばずでしたが・・・(>_<)。 でも、 あと一歩！って感じかな(^^)。 無理してないから、 少しづつしか減らないけど、 2/2 ごはん. ホーム ピグ アメブロ. ぺこオフィシャルブログ「COTTON CANDY？」Powered by Ameba/スターレイプロダクション, -8kg Diet! :-> | ぺこオフィシャルブログ「COTTON CANDY？」Powered by Ameba/スターレイプロダクション, さっきTwitterで痩せたってゆうのをツイートしたんやけど… 想像以上にありがたいことにみんなからリプとかをもらって！, 痩せた方法教えてって声がたくさんあったので、急遽今日のBLOGはダイエットのことについて書くことにしました✌️, でも、ほんっまに食べることがだいだいだいすきで（しかもお肉とかお菓子とか）、逆に何よりも大嫌いって言っても過言じゃないくらいダイエットがきらいなわたしでも全然続けられてるから、すこしでも何か役に立てればばうれしいです, そして顔はこんなかんじで、左が3月終わり頃に収録した番組の、右が4月終わり頃に収録した番組の, でも 遅くても やから、わたしはできるだけ18：00までにごはんは終わらしてます, 最初はけっこうつらかったけど、お茶とか水たくさん飲んで空腹まぎらわしたり、明日の朝ごはんのこと考えてはやく寝たりしてたよ笑, でもお肉でもできるだけカロリー低いもの…と思って、ダイエットはじめた最初の2週間くらいはこればっかり食べてたよ！笑, だいすきなお肉は毎日食べて、お米は我慢して、それから時間とか考えるだけでほんまにだいぶとちがうかったからね✌️, それから体重を毎日はかってアプリ ''Simple Diet'' に記録してます✌️✨, こんなふうにグラフになるから体重減るのが目に見えてうれしいし、目標体重も決められるし、上にいるクマなんて毎日記録するだけでほめてくれるし毎日体重はかるのがたのしい笑, これはけっこういいと思うから、だれかに毎日知らせるのはわたし的におすすめしますふふ, ↑この写メ、人生ではじめてジム行ってランニングマシーン乗ったときテンション上がって撮った動画をスクショしたやつ笑, わたしはお仕事終わりとか行けるときにジム行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングしてます♫, 道をふつうにウォーキングするよりわたし的には絶対ランニングマシーンで歩くほうがいいと思った…！, すきな音楽とかすきなPVとかをiPhoneで流しながら歩いてたら1時間あっとゆうま, 運動ほんまにきらいやから、自分を縛らないように 毎日やる とかは決めずに気が向いたらやってるよ✌️, とにかくもみもみしたり、手をグーにして下から上に流したり、雑巾絞りするみたいにしたり（また別で書くね）、マッサージは絶対にやってから寝るようにしてるよ✌️, ダイエットのこと詳しくなんてBLOG書いたことなかったからなれてなくてめちゃめちゃ長いしわかりにくいかもやけど笑, でもわたしは激太りしてからのダイエット約8kg痩せたので、痩せやすかったのもあると思うし、あくまでもわたしのやり方なので無理してやったりは絶対しないでね✌️, でも今回のダイエットで身にしみてかんじたことは、あせらずにゆっくりと、一瞬で痩せようと思わないで時間をかけてダイエットするべきってこと！, それに、足だけとか部分痩せなんてきっと簡単にできるもんじゃないし、痩せたら自然と気になるところも痩せてくるってこと！, わたしも約8kg痩せて今ちょっと体重落ちにくくなってるけど、あせらずに地道にって思ってるよ, とゆうわけで、できることからコツコツと、無理しないで、ゲーム感覚で、たのしく！ダイエットしてる人はいっしょにがんばろうね～♫, わたし、ダイエットするといつも熱出して結局1週間くらいでダイエット終わっちゃってて。笑, あとはパンと麺類もなんやけど、とにかくお米はダイエットはじめてからプライベートではひとくちも食べてないかな, わたし白ご飯だいっすきで、白ご飯だけで食べろって言われても食べれるくらいやし、だいすきなお肉と食べる白ご飯なんてもう最高やし、絶対むりって思ってたんやけど！, 人間ってまぁ不思議なもんで、1～2週間がんばって我慢すれば 食べたい欲 がなくなってきたんよね✌️笑, てなかんじで炭水化物食べへんの平気になるし、お肉は炭水化物じゃないから全然食べてOKやからハッピー. 子猫ちゃんは初日こそ警戒していましたが 3日目くらいからゴロゴロ喉を鳴らして擦り寄って来てくれます。子猫ちゃんのおかげで毎日がハッピーです！ 大切に育てていきます！ これからもよろしくお願い … 1 | 2 次ページ >> 記事一覧. Amazonで卵山 玉子, 森拓郎のズボラでも痩せる! 0---コントレックスでダイエット・・・？ 2010.08.18 Wednesday; 18:56; コントレックスって水なんだけど、ダイエットできるって噂があるみたい。 ほんと … ダイエットかあちゃんのローフード入門へようこそ（^^） 14年前、二人目の子供の出産を境にどんどん増え続けた体重。 ありとあらゆるダイエット法で10キロ減量したものの 40歳を過ぎた頃から何をしても … ワンちゃんが肥満になる原因は？ 去勢や避妊が肥満に関係している？！ ワンちゃんのダイエットは「あせらず長期的に！」 ワンちゃんの理想体型を知ろう; bcs(ボディ・コンディション・スコア)でワンちゃんの体型をチェックしよう 楽天市場:秀ふぐのぷるんちゃん・ダイエット食品一覧。楽天市場は、セール商品や送料無料商品など取扱商品数が日本最大級のインターネット通販サイト 「まずは姿勢を変えることから始めましょう。姿勢のゆがみがあると、なにをやってもやせません。ですから私のトレーニングでは、体のゆがみを取る、筋肉ほぐしを念入りにすることから始めます」, ここでは、そのなかでも家で簡単にできる、テニスボールでの筋肉ほぐしのやり方を教わりました。, 悪い生活習慣でこわばってしまった筋肉をほぐして、やせ力をアップ。くびれに関係する2大ポイントを、テレビを観ながら、手軽にほぐしましょう。, テニスボールひとつでやせやすい体に用意するものはテニスボール1つのみ。体重をのせてもへこまないくらいかための、テニスボールや野球のボールがおすすめです。, くびれづくりには欠かせない、おなかを斜めに走る腹斜筋と腰の筋肉を、ボールに体重をのせてほぐします。, 右側を下にして横向きになり、右手で頭を支える。テニスボールを右の腰の下に入れたら、左ひざを曲げて前に出し、左手の指をつき体のバランスをとる。, ボールの位置を、腰のくぼみのやや外側になるよう調整しつつ、「しびれるくらい痛い1点」を見つけてボールを当てる。その1点に体重をのせて30～60秒キープ。, 体の左側を下にして、ボールを左の腰下に当てる。（2）と同様に位置を調整し、体重をのせて30～60秒キープ。, 脚のつけ根の、そけい部を通る腸腰筋がこわばると、腰が反って腹筋が使えず、ずんどう体型に。ここをほぐして慢性の反り腰を修正しましょう！, うつぶせになり、両ひじを立てて体を支える。左の脚のつけ根にボールを当てたら、右ひざを前に90°に曲げ、ボールに体重をかけ、そけい部を刺激し30～60秒キープ。, ボールの位置を左右入れ替えて、ボールを入れていない左ひざを90°曲げたら、右側のそけい部も同様にほぐす。, 美しいウエストがあれば、自信をもって夏を迎えられるはず。ESSE8月号では、くびれ母ちゃんのくびれメソッドをさらに詳しく紹介しています。 芸能人ブログ 人気ブログ. ホーム ピグ アメブロ. だって誘惑に負ける. 2018.05.15 Tuesday; 一定期間更新がないため広告を表示しています. かなちゃんさんのダイエット日記一覧ページです。 - 225547 - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します！ 定価：570円定価：570円, とうとう薄着の季節が到来。なのに、ぶよぶよウエストが気になる…という人も多いのでは？　そんな人にぜひ試してほしいのが、テレビやSNSでも話題沸騰中の「くびれ母ちゃんのながらダイエット」です。, 家事をしながら、テレビを観ながらでもできるのに、ぐんぐんくびれていくと話題の女性向けダイエットです。, 3児の母にして見事なくびれをキープしている、「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さん。多くのモデルやタレントが信頼を寄せる存在です。 ダイエット｜かなちゃんの毎日 . 今モデル、タレントとして若い女の子たちに大人気のvienna（ヴィエンナ）ちゃん♪ 実は元々ぽっちゃりさんだったようです！今のスリムな体型からは想像出来ないほど！ そんなviennaちゃんのダイエット法をご紹介します！ 2/1 ばんごはん. 2種類あるものに関しては、以下のように書きます： 単語の最初の文字の場合、2段目(平音)を使う; 単語の最初の文字でない場合、1段目(激音)を使う 萩ちゃんでしたあ～ 明日のライブに 控えて寝ます. 2010/4/29 00:06 ・ コメントする . Ameba新規登録(無料) ログイン. “ながら”でくびれづくりをしたい人はぜひ参考にしてみて！, yumicorebody（ユミコアボディ）主宰。1977年生まれ。独自のやせメソッドを紹介した初著書『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』（光文社刊）が話題に。独自で開発したほぐしボール「hoggsyボール」も好評.