1.1 期待するのも、期待に応えるのも、自由; 1.2 期待をしてくる人の期待に応えなくてもよい; 2 なぜ期待”し過ぎる”ようになるのか. 相手にその自分が思うような反応を 期待しないってこともあるかな。 相手にいろいろ期待してたら、 自分自身も疲れる時があるし、 相手も、期待され続けると、 疲れてしまう気がするんです。 あ、ここで喜ばなくなくちゃ、とか、 他人に期待するのをやめる効果とは？ 「人に期待しすぎて疲れてしまう」 そう悩む人は、少なくありません。 実は私自身、かつては自分や周りに期待しすぎて、空回りしてばかりでした。 他人への過度な期待 … 勝手に期待しておいて、期待を裏切られたと勝手に怒ったりすねたりしない。 もし相手にお願いがあるなら、それをちゃんと相手に伝える。 でも、そのお願いが通じるかどうかは相手次第。 これは、 「自分の幸せに自分で責任を持つ」 極意です。 2.1 こうでなくては、怒られる、嫌われる; 2.2 教えられてきたようにしないと、大変なことになる 感情抑制法その1 「相手に期待をしない」 気持ちの波を出来るだけ抑えることが、心が折れづらくなる最短ロード。 まずは「気持ちの波」の発生源である、自分自身の常識・思い込み（偏見）を疑ってみま … 1 期待しすぎることが、息苦しさにつながっている. 会話をしていて、自分の話や発言に対しての相手の反応って気になりますよね。笑ってくれたり、共感してくれたらうれしくなります。一方で反応がイマイチだったり、無反応だったら、落胆したり、傷ついてしまうことも。皆さんは話すときに、どのくらい相手の反応を期待しますか？ 相手に求めるしかないですよね。 彼が期待通りでないと、あなたは何をどうする必要が出てきてしまうのでしょうか？ 「期待」する反応によって、何を得ようとしていたのでしょう・・・？ 無意識のうちに相手を変えよう しています。 目次. 人に期待をするということは、自分の考えの尺度で相手を判断しているということもあります。 例えば、バレンタインにチョコレートを送れば、必ずホワイトデーにはお返しが来るということを当たり前のように期待していると、お返しがないことに腹が立ち、イライラしてしまいます。 期待を手放そうとしても、すんなりとは割り切れない事があります。 そういった場合は、期待してしまう相手に対して、自分が望んでいることを突き詰めてみましょう。 期待の裏には、自分の中での相手への認識がはっきりと現れています。 ②の人は相手に期待していないですよね。まぁ好き嫌いはあるからね、と。 相手に対して不満を抱きやすいのは、①の人です。 自分の好きな山登りを、相手にも好きになってほしいと. 期待と執着を手放すと、恋愛はうまくいく。あなたの力の及ばないことについては、どうにもならない。あの人の心をあなたが支配できない。宇宙大自然の法則にも抗えない。ならば、やるだけやって、あとはあるがままを受け入れて。期待せずに執着を手放す。 相手に期待しない恋愛をするには？ 期待は依存している証拠。 そもそも期待は”依存”と紙一重なんです。 「あなたがわたしを幸せにしてくれる」っていう期待をもつと、それは言い換えると「あなたがいないとわたしは不幸せ」ってことですよね。 相手からの反応を 期待しているということになりますから。 それでは あなたの波動が 一気に低くなってしまいます。 感謝の贈り物などをしたときには 送った時点で完了です。 相手の反応など関係なし。 感謝の気持ちで 送り出せば あなたの元へは